APPS CONTRA EL VIRUS. PARTE 3: AUTORREGULACIÓN

La situación que venimos viviendo en España desde hace días, sin duda está suponiendo un impacto muy grande en muchos ámbitos, uno de ellos el relacionado con la ansiedad y las emociones negativas debido al cambio de rutinas, a las restricciones y a las preocupaciones y miedos que todos compartimos en estos días.

Cada persona dispone de sus estrategias propias para afrontar esta ansiedad. Para algunos, la forma es el ejercicio o la actividad, para otros, el trabajo en respiración o la visualización de elementos relevantes. Tal vez se prefiera la música tranquila y en algunas ocasiones, no se conseguirá poner el freno a tiempo y habrá que afrontar y sobrellevar la situación que se genere.

La tecnología provee algunas herramientas que, si bien no son aplicables a todas las personas, pueden constituir un apoyo en la prevención de la ansiedad y en la autorregulación de la persona. Todas ellas son gratuitas (alguna con compras integradas o versiones LITE de las apps completas) para poder ser utilizadas en estos días sin mayor preocupación.

A continuación, he grabado un vídeo en el que muestro el funcionamiento de cuatro aplicaciones que podrían servir a este fin:

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